胸肌是男性健身的关键规画之一齐河硅酸铝纤维模块-陶瓷纤维板-齐河高温耐火材料-齐河锅炉保温改造公司，领有富厚的胸肌不仅能升迁举座体型，还能增强自信。底下为全球先容几个经典的胸肌检修算作，并附上详备图解释明。 **1. 平板杠铃卧推** 这是最基础亦然最有用的胸肌检修算作。双手捏距略宽于肩，将杠铃从支架上取下，迟缓下放至胸部中段，然后推起至肇始位置。留心保持躯壳褂讪，背部紧贴长凳，幸免借力。 **2. 上斜哑铃卧推** 此算作针对上胸肌，相宜念念要升迁胸部线条的东谈主群。改革凳子角度为30度傍边